{"id":16100,"date":"2026-06-26T14:20:00","date_gmt":"2026-06-26T14:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/?p=16100"},"modified":"2026-06-26T14:20:00","modified_gmt":"2026-06-26T14:20:00","slug":"dieta-a-base-de-arroz-pierde-4-kg-en-7-dias-sin-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/2026\/06\/26\/dieta-a-base-de-arroz-pierde-4-kg-en-7-dias-sin-esfuerzo\/","title":{"rendered":"Dieta a base de arroz: pierde 4 kg en 7 d\u00edas sin esfuerzo"},"content":{"rendered":"<p><span dir=\"auto\">El arroz es un cereal muy digestible que puede regular la flora intestinal y es muy recomendable para personas que sufren trastornos gastrointestinales.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">El arroz contiene poco sodio, lo que lo hace extremadamente \u00fatil para las personas con presi\u00f3n arterial alta, as\u00ed como para aquellas que luchan a diario contra imperfecciones como la celulitis y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Hoy queremos ofrecerte una dieta sana y equilibrada a base de arroz que te ayudar\u00e1 a perder peso, pero sobre todo, te orientar\u00e1 sobre c\u00f3mo debe ser tu alimentaci\u00f3n diaria para mantener tu peso ideal y evitar volver a engordar despu\u00e9s de la dieta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Esta dieta se puede seguir regularmente durante todo el a\u00f1o, ya que es un ejemplo de alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. Simplemente alterna pasta y arroz sin excederte.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Dieta a base de arroz<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">LUNES\u2019<!--nextpage--><\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Desayuno: un vaso de leche (o bebida vegetal); una rebanada de pan tostado con un poco de mermelada; una pieza de fruta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: Yogur bajo en grasa.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Almuerzo: 60 g de arroz blanco, 2 calabacines al vapor; 200 g de pechuga de pollo a la plancha, ensalada mixta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: una pieza de fruta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Cena: 200 g de salm\u00f3n al vapor, br\u00f3coli al vapor y una torta de arroz.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">MARTES\u2019<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Desayuno: un vaso de t\u00e9 con leche o miel, 3 galletas integrales, una pieza de fruta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: fruta fresca.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Almuerzo: 200 g de bacalao al vapor, 1 patata al vapor, ensalada mixta, 1 pastel de arroz.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: un yogur bajo en grasa.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Cena: 50 g de arroz integral, un huevo duro, ensalada mixta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">MI\u00c9RCOLES\u2019<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Desayuno: un t\u00e9 con miel o un vaso de leche, cereales integrales y una pieza de fruta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: yogur bajo en grasa.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Almuerzo: 150 g de pechuga de pavo a la parrilla, 200 g de espinacas hervidas ali\u00f1adas con aceite y lim\u00f3n, y una torta de arroz.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: fruta fresca.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Cena: minestrone de verduras, 50 g de queso ricotta, una torta de arroz.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">JUEVES\u2019<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Desayuno: una taza de t\u00e9 con miel o un vaso de leche, una rebanada de pan tostado con mermelada, una pieza de fruta.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merienda: fruta fresca.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Almuerzo: 60 g de queso ricotta, ensalada mixta, 2 tortitas de arroz.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El arroz es un cereal muy digestible que puede regular la flora intestinal y es muy recomendable para personas que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16100"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16102,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16100\/revisions\/16102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}