{"id":16341,"date":"2026-07-03T04:31:48","date_gmt":"2026-07-03T04:31:48","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/?p=16341"},"modified":"2026-07-03T04:31:48","modified_gmt":"2026-07-03T04:31:48","slug":"aso-a-paso-pan-saludable-de-avena-y-chia-natural-nutritivo-y-facil-de-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/2026\/07\/03\/aso-a-paso-pan-saludable-de-avena-y-chia-natural-nutritivo-y-facil-de-preparar\/","title":{"rendered":"ASO A PASO PAN SALUDABLE DE AVENA Y CH\u00cdA Natural, nutritivo y f\u00e1cil de preparar."},"content":{"rendered":"<h5><strong>Ingredientes<\/strong><\/h5>\n<p>2 tazas de\u00a0\u00a0<span class=\"google-anno-t\">harina<\/span>\u00a0de avena<br \/>\n1 cucharada de semillas de ch\u00eda<br \/>\n1 taza de agua<br \/>\n1 cucharadita de\u00a0<a class=\"google-anno\" href=\"https:\/\/deliciosas.se.androideuro.com\/2026\/07\/aso-a-paso-pan-saludable-de-avena-y-chia-natural-nutritivo-y-facil-de-preparar\/?fbclid=IwcGRvZgFmZGlkFlCdhpIYS5n34THcu5p80YcWwX2-lolleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xNzM4NDc2NDI2NzAzNzAAAR4zSd2KaJiYF0D_MMO-RRPr03haUGR63U52k9kFS0BztqiYcvV8HaElMruQtQ_aem_IqQLvXj_FMBCVeRpxsJvyQ#\" data-google-vignette=\"false\" data-google-interstitial=\"false\">\u00a0<span class=\"google-anno-t\">sal<\/span><\/a><br \/>\n<span class=\"google-anno-t\">Aceite de oliva<\/span>\u00a0para engrasar las manos al modelar<\/p>\n<div class=\"google-anno-skip google-anno-sc\" tabindex=\"0\" role=\"link\" aria-label=\"Harina\" data-google-vignette=\"false\" data-google-interstitial=\"false\">Harina<\/div>\n<h5><strong>Preparaci\u00f3n<!--nextpage--><\/strong><\/h5>\n<h5><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/h5>\n<p>En un bol, coloca la harina de avena, las semillas de ch\u00eda y la sal.<br \/>\nMezcla bien los ingredientes secos hasta que la ch\u00eda quede distribuida en toda la harina.<br \/>\nAgrega el agua poco a poco mientras mezclas con una cuchara o con las manos.<br \/>\nContin\u00faa mezclando hasta obtener una masa h\u00fameda, suave y compacta. Debe ser manejable, no l\u00edquida.<br \/>\nSi la masa est\u00e1 muy seca, a\u00f1ade un poco m\u00e1s de agua, de cucharada en cucharada.<br \/>\nDeja reposar la masa entre 10 y 15 minutos para que la ch\u00eda se hidrate y la masa adquiera mejor consistencia.<br \/>\nEngrasa tus manos con un poco de aceite de oliva.<br \/>\nToma porciones de masa y forma panecillos peque\u00f1os, redondos o alargados, seg\u00fan prefieras.<br \/>\nColoca los panes en una bandeja ligeramente engrasada o cubierta con papel manteca.<br \/>\nHornea a 180\u00b0C durante 20 a 25 minutos, hasta que est\u00e9n firmes y ligeramente dorados por fuera.<br \/>\nRetira del horno y deja enfriar unos minutos antes de servir.<\/p>\n<h5><strong>Tip<\/strong><\/h5>\n<p>Para que queden m\u00e1s suaves y no se rompan, deja reposar la masa de 10 a 15 minutos antes de formar los panecillos. Si lo deseas, puedes agregar 1 cucharada m\u00e1s de agua si la masa est\u00e1 muy seca.<\/p>\n<h5><strong>Resultado<\/strong><\/h5>\n<p>Obtendr\u00e1s unos panecillos saludables, ideales para acompa\u00f1ar con palta, queso fresco, huevo o mermelada sin az\u00facar<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes 2 tazas de\u00a0\u00a0harina\u00a0de avena 1 cucharada de semillas de ch\u00eda 1 taza de agua 1 cucharadita de\u00a0\u00a0sal Aceite de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16343,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16341\/revisions\/16343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasfacileshoy.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}