Vitamina E – Regenera la piel y combate el envejecimiento.
Vitamina A (retinol) – Mejora la renovación celular.
Vitamina B3 (niacinamida) – Reduce hiperpigmentación y rojeces.
Alimentos ricos en vitamina C:
- Naranja, limón, kiwi, fresas
- Pimiento, brócoli, tomate
Importante:
- Usa protector solar diario, o las manchas no desaparecerán.
- No todas las manchas son iguales (sol, acné, melasma, edad).
- Si son persistentes u oscuras, lo ideal es consultar un dermatólogo.
Si quieres, dime qué tipo de manchas tienes (por sol, acné, embarazo, edad) y te indico el mejor tratamiento natural o cosmético para tu caso. 
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